Powraca program „Aktywny senior”

Wielkimi krokami zbliża się trzecia edycja programu „Aktywny senior”, skierowanego do mieszkańców Rumi w wieku 60+. Seniorzy ponownie będą wykonywać ćwiczenia ruchowe pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Zapisy ruszą w najbliższy poniedziałek (21 stycznia).

Konsultacje ze specjalistami, porady rehabilitacyjne, stała opieka trenerów oraz udział w ćwiczeniach ruchowych – z takiej oferty rumscy seniorzy, którzy wezmą udział w programie, będą mogli korzystać do końca czerwca.

Zapisy do trzeciej edycji programu „Aktywny senior” rozpoczną się w poniedziałek (21 stycznia) o godzinie 13:00 w recepcji siłowni CityGYM (ul. Starowiejska 9, Centrum Abraham). Ze względu na różnice w poziomie zaawansowania ćwiczących, listy będą podzielone na grupy: początkującą, zaawansowaną, prozdrowotną, ogólnorozwojową oraz siłową. W tegorocznym projekcie udział może wziąć maksymalnie 150 seniorów.

Poprzednia edycja przedsięwzięcia, które również było realizowane we współpracy gminy i przedstawicieli rady seniorów z siłownią CityGYM, przyciągnęła niemal 200 osób w wieku 60+. W salach treningowych seniorzy spędzili łącznie 352 godziny przy 93-procentowej frekwencji. Na uwagę zasługuje również fakt, iż 97% dotychczasowych uczestników programu stanowiły panie.

Dzięki miejskiemu dofinansowaniu, każdy senior mógł nie tylko ćwiczyć pod okiem instruktora, ale również korzystać z całej oferty klubu oraz zasięgnąć porady dietetyka i fizjoterapeuty. Chętni mogli także uczestniczyć w warsztatach żywieniowych oraz wypróbować dopasowane do ich potrzeb suplementy diety.

Ponadto co szesnaście cykli treningowych odbywały się kontrolne pomiary oraz analizy składu ciała uczestników programów. Wyniki były zdumiewające – u 99% ćwiczących seniorów specjaliści odnotowali poprawę kondycji fizycznej, a rekordzista zgubił 7,5 kg tkanki tłuszczowej.

– Na wiosnę, jeśli będzie odpowiednia pogoda, chcemy przeprowadzić zajęcia w plenerze, na świeżym powietrzu. W ten sposób chcielibyśmy pokazać mieszkańcom Rumi, w jak dobrej kondycji są uczestnicy naszego programu i tym samym zarazić innych chęcią pracy nad własnym ciałem – podkreśla Damian Złoch, koordynator programu.

To nie pierwsze działanie podejmowane przez gminę na rzecz seniorów. Od 2016 r. obchodzony jest Dzień Seniora, natomiast w 2017 roku uruchomiona została Rumska Karta Seniora, dzięki której osoby starsze korzystają z rozmaitych rabatów, oferowanych przez kilkadziesiąt podmiotów. Gmina systematycznie przekazuje również seniorom kupony rabatowe na seanse kinowe oraz darmowe bilety na wybrane mecze Arki Gdynia. Natomiast od kwietnia zeszłego roku najstarsi mieszkańcy Rumi mogą bezpłatnie pobierać tzw. pudełka życia, które w nagłych przypadkach mogą się okazać bezcennym źródłem informacji dla służb ratowniczych.