CityGym zaprasza na zajęcia psychofizyczne

„Ciało i umysł – droga do równowagi” to zajęcia psychofizyczne łączące proste ćwiczenia ruchowe, pracę z oddechem, uważność i relaksację. Skierowane są do osób, które chcą obniżyć napięcie, poprawić koncentrację i lepiej radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Zajęcia mają charakter profilaktyczny – nie są terapią, lecz praktyczną formą dbania o ciało i dobrostan psychiczny.

Spotkania nie wymagają doświadczenia ani szczególnej sprawności. Podczas zajęć wykorzystywane są m.in. techniki oddechowe wspierające regulację układu nerwowego, elementy relaksacji mięśniowej, ćwiczenia zwiększające świadomość ciała oraz proste formy uważności, które można stosować także samodzielnie w codziennym życiu.

Nie trzeba nic umieć ani nic mówić – wystarczy przyjść i spróbować. To zajęcia dla tych, którzy chcą zadbać o siebie w prosty i spokojny sposób. Bez ocen, bez presji – we własnym tempie.

O działalności prowadzonej przez MOSiR siłowni pisaliśmy pod tym linkiem.