Sprawdź, gdzie twoje dziecko może rozwinąć sportową pasję

Eksperci nie mają wątpliwości: ruch jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju i zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń w dorosłym wieku. Aktywność fizyczna przynosi korzyści także dla zdrowia psychicznego. Jakie, zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), są zatem rekomendacje dotyczące minimalnej dawki ruchu dla dzieci i młodzieży?

Raporty o stanie aktywności dzieci i młodzieży biją na alarm: nowe pokolenia zbyt dużo czasu spędzają w bezruchu, zwykle przed ekranami telefonów i komputerów.

W celu utrzymania sprawności, poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej i funkcjonowania mięśni, a także zdrowia kości u osób w wieku 5-17 lat zaleca się codziennie:

• minimum 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej lub wysokiej intensywności;
• umiarkowanie intensywne ćwiczenia aerobowe (czyli tlenowe), takie jak: chodzenie i bieganie, jazda na rowerze czy rolkach, pływanie;
• co najmniej 3 razy w tygodniu zajęcia zwiększające siłę, szybkość i gibkość, a także gry i zabawy zespołowe lub indywidualne, takie jak: gra w piłkę, taniec, skakanie na skakance, przysiady.

Zwłaszcza najmłodsi powinni uczestniczyć w zajęciach fizycznych, które są przyjemne i różnorodne. Każde dziecko lub nastolatek może wybrać aktywność odpowiednią do swojego wieku oraz umiejętności. Takie zajęcia uczą samodyscypliny, wiary we własne siły, przezwyciężania słabości oraz pozwalają odkryć pasje i nawiązać przyjaźnie.

W minione wakacje lokalne organizacje pozarządowe zabierały swoich młodych zawodników na obozy sportowe, gdzie podopieczni nie tylko pracowali nad kondycją, ale także zwiedzali, bawili się i wzajemnie lepiej poznawali. Dzięki wsparciu finansowemu urzędu miasta działające na terenie Rumi kluby sportowe zapraszają dzieci i młodzież do korzystania ze swojej oferty przez cały rok.

Oferta sportowa w Rumi dla dzieci i młodzieży:
 

PIŁKA NOŻNA
		Miejski Klub Sportowy Orkan Rumia		607 978 918
		Stowarzyszenie Lokalne Salezjańskiej Organizacji Sportowej Salos Rumia		511 853 557 530 094 482
		Rumia Ladies Academy		693 821 972
		Postęp – Akademia Rozwoju Sportowca Małego Trójmiasta		792 222 676
PIŁKA SIATKOWA
		Akademia Piłki Siatkowej Rumia		602 593 562
BIEGI NA ORIENTACJĘ
		Uczniowski Klub Sportowy Siódemka Rumia		502 316 364
LEKKA ATLETYKA
		Rumski Klub Sportowy		603 992 012
SPORTY WALKI
		Gdyński Klub Kyokushin-kan Karate-do		502 250 458
		Klub Sportowy Karate Sakura		600 281 829 500 598 868
TENIS STOŁOWY
		Akademia Tenisa Stołowego Małe Trójmiasto Stowarzyszenie Sportowe		503 472 629 502 810 451 501 085 222
		Stowarzyszenie Lokalne Salezjańskiej Organizacji Sportowej Salos Rumia		511 853 557 530 094 482
TANIEC SPORTOWY
		Stowarzyszenie Tańca SPIN Rumia		885 322 258
		Taneczny Klub Sportowy Creative Dance		730 559 797
		Uczniowski Klub Sportowy Masta Dance		507 144 860
TENIS ZIEMNY
		Postęp – Akademia Rozwoju Sportowca Małego Trójmiasta		792 222 676
		Rumski Klub Tenisowy		607 836 996
KOSZYKÓWKA
		Stowarzyszenie Klub Sportowy Gdynia Sharks		506 677 800
		Fundacja Działań na Rzecz Sportu i Rekreacji „WATAHA”		537 549 835 733 006 939
ŻEGLARSTWO
		Związek Harcerstwa Polskiego Harcerski Ośrodek Centrum Przygody		58 671 08 44
RUGBY
		Rugby Club Arka Rumia		501 769 824
ROLKARSTWO
		Klub Jazdy Figurowej Spin on Rolls		513 844 547
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA
	Fundacja Boomerang		511 465 529